Грейпфрутовая диета. На что готовы женщины, чтобы похудеть? Вопросы похудения, набора мышечной массы и очищения

> Худеем в два счета > Правильно худеем

 

Правильно худеем
Очищение организма
Здоровое питание
Мое здоровье
Стань сильным
 

Правильно худеем

Американская диета
Аткинса диета
Бантинга диета
Бобовая диета
Деловая диета
Дни недели
Эдит Пиаф диета
Эскимосов диета
Финская диета
Фруктовая диета
Голливудская диета
Грейпфрутовая диета
Индийская диета
Израильская диета
Калиевая диета
Картофельная диета
Летняя диета
Лунная диета
Макаронная диета
Медовая диета
Немецкая диета
Низкожировая диета
Американских астронавтов диета
Огуречная диета
Поля Брэгга диета
Протасова Кима диета
Рисовая диета
Рыбная диета
Салатная диета
Шоколадная диета
Шведская диета
Соковая диета
Тропическая диета
Цитрусовая диета
Цветная диета
Творожная диета





Грейпфрутовая диета

Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов).

Главное правило одно - не есть после семи вечера.

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! Кофе только свежесваренный или эспрессо.

На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть. Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний.









 

Мое здоровье

Два сердца
У нас два сердца! Знали?!В человеческом организме все подчинено принципу парности.У нас два глаза, две руки,...
Полнота
Возможно тема разговора, который сейчас пойдет, немного вас удивит, но со временем вы поймете, насколько это...
Курение
Сразу начну с фактов.Исследованиями установлено, что у человека, выкуривающего 10 сигарет в день, в первые...
Парадоксы долгожительства
Исследования проблем долгожительства в Советском Союзе показали, что на первом месте по долгожительству у нас...
Заблуждения Поля Брэгга
В книге Поля Брэгга "Чудо голодания" очень много ошибок и нелепостей, но есть всего одна правда, о которой...
Баня – это уникальное средство оздоровления
В бане мощно активизируется кровообращение и обмен веществ. А это первый этап борьбы с лишним весом и...

 

Очищение организма

Чистка печени
Свеклу берем одну, размеры примерно с два женских кулачка. Свеклу не чистить, хвостик не отрезать, а просто...
Обливание
Вначале следует принимать горячий душ, а затем обливаться холодной водой. Если нет возможности постоять под...
Хруст в суставах
Хруст в суставах обычно связан с недостатком кальция в организме. Обычно я советую попить хвощ полевой, так...


Сделать заказ!